时光荏苒，面庞终究会老去，唯有优美得体的仪态永远不会落幕。浅笑盈盈，自是一番仪态万千。
很多妈妈会烦恼自己的产后身材就一直没有恢复过来，还有一些新手孕妈妈也在为以后的身材恢复而担忧，那么今天绯格贝缇就来跟大家讲讲如何做好产后恢复。
产后会出现的问题：
01为什么乳房会干瘪下垂？
妊娠后乳房荷尔蒙水平发生了变化。
在生完宝宝之后，女性乳房的荷尔蒙分泌量会随之增多，使得乳房变得更大。不过在生完宝宝后，女性身体里面的荷尔蒙量却出现了降低，这样变大的乳房表皮就会出现下垂或者松垮等现象。
哺乳期喂养姿势不正确。
在给宝宝喂奶的时候，通常采取坐位的方式，而且身体要放松，保持舒适的状态。一旦喂养姿势不正确，长期下去就可能引起乳房的变形。
解决方案
一.哺乳期正确喂奶。
在哺乳期给宝宝喂奶的时候，一定要注意两只乳房间隔着来喂养。不要让宝宝总是只吃一个乳房，否则两个乳房就可能出现不对称，出现变形下垂。
二.断乳后立即穿着调整内衣。
哺乳期之后，立刻挑选调整内衣穿着，一旦不戴的话，可能增大的乳房会出现更明显的变形下垂。结合女性乳房结构，针对性改善问题胸型。
02为什么会出现大肚腩？
产后的“大肚子”，除了脂肪堆积，腹直肌分离是主要原因。
腹直肌，就是我们常说的“8块腹肌”。而腹直肌分离，让8块腹肌变成了“4+4块”。腹直肌分离后，我们的腹部会变得无力，也就会导致常见的腰部酸痛痛问题。怀孕期间，因为腹部重量增加，会压迫使骨盆被迫翻转，发生前倾。为了达到身体的平衡，腰椎也会后凸，从而引发背部酸痛。
解决方案
一.产后运动激活腹部核心及腹横肌。
1.起始位，仰卧在瑜伽垫上，腰椎贴地面。同时屈腿支撑，脚后跟略靠向臀部。2、双手握拳，微曲于腹部之上。腹部带动背部起身卷腹。3、动作全程保持腰腹收紧，感受到腹部发力为正确动作。4、每次15个为1组，共计3组。
二.穿着塑型衣协助闭合腹直肌。
选择强度较大的塑型衣闭合腹横肌，有效抚平肚腩，改善肚子突出问题。与此同时，还可以协助支撑腰腹部，从而改善腰酸背痛的情况。
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至于【如何改善产后骨盆变形问题】由于篇幅较长咱们下期详细聊。